Metabolic Balance auf Wissenschaft.de

Metabolic Balance ist so einfach wie wirksam

Das Stoffwechselprogramm ist auch deshalb so erfolgreich, weil es sich gut in den Alltag integrieren lässt. Alle dabei verwendeten Lebensmittel werden nach dem Bundeslebensmittelschlüssel ausgesucht und sind in jedem Supermarkt erhältlich. Die Größe der Portionen richtet sich dabei zu Beginn des Programms nach dem Grundumsatz des Patienten. Dieser wiederum ist abhängig vom Geschlecht, der Verteilung von Fett- und Muskelmasse und weiteren Faktoren. Eine einfache Umsetzung und ein anhaltendes Sättigungsgefühl sind wichtig, damit die Ernährungsumstellung durchgezogen wird. Denn nur dann ist der Erfolg langfristig und das neue Gewicht kann gehalten werden. Das wiederum setzt neue Energien frei und dass kann dazu führen, dass sich Krankheitssymptome verringern oder ganz verschwinden.

Dass der Patient während der gesamten Zeit von einem auf Metabolic Balance spezialisierten Arzt betreut wird, ist ein wichtiger Aspekt dieses Stoffwechselprogramms. Denn ohne medizinische Begleitung geht es nicht. Übergewicht hat seine Gründe und ist die Ursache für Krankheiten, die das Leben des Betroffenen stark einschränken können. Hier ist ärztliche Hilfe absolut sinnvoll und notwendig, um in Zukunft gesünder zu leben. Neben Hintergrundinformationen zu gesunder Ernährung spielt auch die Motivation durch einen kompetenten Betreuer eine wichtige Rolle bei Metabolic Balance.

Die vier Phasen von Metabolic Balance

Metabolic Balance besteht aus vier Phasen:

1. Vorbereitung: Alles beginnt mit einer zweitägigen Phase, in der nur leichte Kost gegessen werden darf. Zudem wird der Körper mit Abführmitteln gereinigt.

2. Strenge Umstellung: Anschließend gewöhnt sich der Patient mindestens zwei Wochen lang an die neue Ernährung. Das bringt den Stoffwechsel auf Trab.

3. Lockere Umstellung: Nun wird der Ernährungsplan um weitere Lebensmittel ergänzt, die vorher nicht auf der persönlichen Lebensmittelliste aufgeführt waren. Hier geht es darum zu erkennen, was dem eigenen Körper guttut und was nicht.

4. Erhaltung: Wenn das Wunschgewicht erreicht ist, sollte die Ernährungsumstellung idealerweise ein Leben lang durchgehalten und mit Bewegung kombiniert werden.

Metabolic Balance setzt bei der täglichen Nahrungsaufnahme auf 40 bis 45 Prozent langkettige Kohlenhydrate. Dabei stehen vor allem Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte auf dem Speiseplan. Sie machen satt und halten den Blutzuckerspiegel niedrig. Dieser Effekt wird durch Essenspausen von fünf Stunden unterstützt – der Körper greift auf seine Fettreserven zurück und der Patient spürt keine Heißhungerattacken. Zu den langkettigen Kohlenhydraten kommen 25 bis 30 Prozent hochwertiges Eiweiß wie Milchprodukte, Fisch und Fleisch sowie gesunde Fette.


-
Lesen Sie den ganzen Artikel auf: https://bit.ly/36CTCH6
Quelle: wissenschaft.de