08.05.2020
Darum ist es wichtig, sein Immunsystem zu stärken. Folgende Faktoren sind wichtig für den natürlichen Aufbau einer starken Immunabwehr:
- ausgewogene Ernährung
- Vitamin C
- Zink
- die richtigen Fette
- Ingwer
- Sport
- Erholung
Wie diese natürlichen Hausmittel helfen können, das Immunsystem aufzubauen, stellen wir Ihnen im Folgenden vor.
1) Ausgewogene Ernährung
Eine große Rolle für die Stärkung des Immunsystems spielt das richtige Essen. Eine Ausgewogene Ernährung versorgt den Körper nicht nur mit ausreichend Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten, sondern auch mit allen notwendigen Mineralstoffen, Vitaminen und vielen Ballaststoffen. Damit kann man einer Schwächung des Immunsystems vorbeugen.
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Quelle: gesundheit.de
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